注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

欢迎您光临我的空间

http://cenqw.blog.163.com

 
 
 

日志

 
 

为你推荐一套简单的按摩瘦身操  

2010-08-10 11:33:08|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |


宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦!

 ­

为你推荐一套简单的按摩瘦身操 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

 

­

­Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

­

­        TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

­

为你推荐一套简单的按摩瘦身操 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

 

­

­Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

­

        ­­TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

­                                                                                      

为你推荐一套简单的按摩瘦身操 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

     

­Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。­

­

­        TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

­

­

为你推荐一套简单的按摩瘦身操 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

  

­Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。­

­

        ­TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

为你推荐一套简单的按摩瘦身操 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

★这里是我的家园,希望成为您的乐园!素材来源于网络,亮剑收集整理并感谢《原创者》!★

2009年7月23日 - 亮剑 - ★亮剑★博客★   ★ 引用日志的方法

  1. 进入日志浏览页面→ 2. 点击日志右下角“引用”→ 3. 点左下角引用此篇日志到
      我的博客→
4.出现日志编辑页面 → 5.点发表日志即可。
 

 - 亮剑 - ★亮剑★博客★欢迎您光临!

博客代码汇总实用教程汇总方法技巧汇总电脑知识汇总影视欣赏汇总

名曲欣赏汇总幽默笑话汇总心情图文汇总博客游戏汇总情感杂谈汇总

美图欣赏汇总博客音画汇总散文朗诵汇总博客页面设置边框系列汇总

卷轴音画汇总健康天地汇总特效素材汇总综合素材集锦博客动画汇总

  - 亮剑 - ★亮剑★博客★欢迎您光临!

 - 亮剑 - ★亮剑★博客★欢迎您光临!   - 亮剑 - ★亮剑★博客★欢迎您光临!   - 亮剑 - ★亮剑★博客★欢迎您光临!  

  评论这张
 
阅读(870)| 评论(10)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017