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足疗的十大法保你耳聪目明气色好  

2010-09-26 11:01:26|  分类: 生活常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1、依足着鞋法:
  扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至17℃易患感冒、腹泻);汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲裂涂甘油或凡士林。
  2、浴足法:  用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足20分钟,如采用冷热水交替浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。
  3、捏转趾法:  用手拇食指捏足大趾腹,扭转20下(各趾下同),能醒脑益智。捏转2~3趾明目;4~5趾固齿。
  4、按摩足心(即涌泉穴)法:
  手拇指捏足心(余4指放于足背),用力200下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。
  5、被窝运足法:
  脚微悬空,左右旋转、前后伸直各10~20下,可防治动脉硬化等。
  6、足麻治法:  将足用力伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高,足尖触地,保持数秒钟后复原,每分钟重复作5~10次。
  7、耳聪明目法:
  右(左)手握左(右)趾关节反复揉捏,重心在2~3趾腹、4~5趾背间上一寸处,重复作10次。
  8、踩石子法:
  1米方布一块铺地上,光滑石子平铺6厘米高,赤足踏石5~8分钟,明目健身,每日1~2次。
  9、登楼梯法:  每日进行3~4次蹬楼梯阶锻炼,以利足趾五官及感觉功能。
  10、健脑法:
  左(右)手固定左(右)足趾,对侧手指使手指、足趾互相撞击,可起到健脑、增强记忆、预防老年痴呆等作用。

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