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手把手教你做足疗 - 示范  

2010-10-29 14:43:24|  分类: 养生课堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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足浴足疗十大好处


一、强身健身、延年益寿;
二、防治神经衰弱和失眠;
三、防治高血压;
四、防治风湿关节炎;
五、防治腿脚麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒,祛寒暖身;
八、美容减肥;
九、防治脑溢血和脑血栓;
十、消除疲劳,使人感到身心愉快。

所以自己在家经常按摩脚即可美容又保健,何乐而不为呢?

手把手教你做足疗 - 示范 - 亮剑 - ★亮剑★欢迎您光临!

 

 


步骤. 1

含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。

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步骤. 2

金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。

 

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步骤. 3

隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。

 

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步骤. 4

仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。

 

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步骤. 5

细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。

 

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步骤. 6

蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。

 

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步骤. 7

火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。

 

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步骤. 8

仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。

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步骤. 9

重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

 

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步骤. 10

排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。

 

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步骤. 11

足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。

 

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步骤. 12

大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。

 

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【需要准备的材料】
·  两块干毛巾、一小罐润肤露
2009年7月23日 - 亮剑 - ★亮剑★博客★

★这里是我的家园,希望成为您的乐园!素材来源于网络,亮剑收集整理并感谢《原创者》!★

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